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Was du dabei am häufigsten gespürt hast — und wie oft dir eine Übung geholfen hat.
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Dein Verlauf kann deine Therapie unterstützen — zeige den Export deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten.
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Wie Qlear Calm funktioniert, wie deine Daten geschützt sind — und wo du Unterstützung findest.

Wenn dir die App gut tut und du magst, freue ich mich riesig über einen Kaffee. Marco 🙂
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Warum ist das wichtig?
In einem schwierigen Moment kann es helfen, jemanden zu erreichen. Hinterlege die Nummer einer Person, der du vertraust — dann kannst du sie direkt anrufen oder ihr eine Nachricht schreiben. Du kannst bis zu drei festlegen; Person 1 ist deine primäre Wahl.
Nachricht für SMS
Wird beim SMS-Kontakt schon eingetippt — du kannst sie jederzeit anpassen. Gesendet wird nichts automatisch.
Dein Button
Farbe und Beschriftung — ganz wie du magst.
Bewegung reduzieren
Weniger Bewegungen und Effekte in der App.
Sanfte Erinnerungen
Nach dem Abbruch einer Übung meldet sich Qlear leise.
Wann soll Qlear dich erinnern?
Erste Erinnerung nach dem Abbruch einer Übung.
Minuten
Zweite Erinnerung nach 4 Min. · Anruf-Angebot nach 10 Min.
Damit Qlear dich erreicht
Qlear braucht deine Erlaubnis, um Erinnerungen anzeigen zu dürfen.
Exportiere deine Daten als Backup — oder stelle sie auf einem neuen Gerät wieder her.
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Calm · Panik & Angst
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Wo bist du
gerade?

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Was spürst du
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Wechsle den Ort.

Geh ins Zwischenabteil, aufs WC oder an die frische Luft. Ein ruhigerer Ort hilft.

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Wie geht es dir?

Was beschreibt deinen Zustand am besten?

Wir finden die passende Übung für dich.
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Das brauche ich
jetzt.

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Innehalten.

Nimm dir einen Moment.
Du musst nichts tun.

Atme.

Einatmen · Ausatmen

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Stossatmung
Kraftvolles Ein- und Ausatmen im gleichen Rhythmus. Tippe für jeden Atemzug.
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💚
Ich bin noch da.
Möchtest du es nochmal versuchen — vielleicht mit einer anderen Übung?
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🤝
Das ist gerade schwer. Und das ist okay.
Möchtest du jemanden anrufen? Manchmal hilft eine vertraute Stimme am meisten.
Einstellungen
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Gespeicherte Daten
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Export sichert alle deine Daten als Datei. Import stellt sie auf einem neuen Gerät wieder her.
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Dein Button begleitet dich im schweren Moment. Mach ihn dir zu eigen — Farbe und Beschriftung, ganz wie du magst.

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Möchtest du noch eine Übung machen?
Vertrauensperson
Warum ist das wichtig?
Im SOS-Moment kann Qlear jemanden für dich kontaktieren — eine Person der du vertraust. Du entscheidest wann und ob.
Name
Telefon
Kontaktieren via
Unser Vorschlag:
Atme kurz durch, bevor die Anspannung wächst.
Unser Vorschlag:
Wir haben eine Übung für dich – passend zu deinem Moment.
Unser Vorschlag:
Ich unterstütze dich –
Schritt für Schritt.
Daten exportieren
Zeitraum
Qlear
Calm.
Qlear ist für dich da.
In den Momenten und dazwischen.
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Drei Wege.
Dein Weg.
Qlear begleitet dich vor, in und nach schwierigen Momenten.
01 — Verstehen 02 — Vorbereiten 03 — Begegnen
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01
Verstehen
Momente werden
sichtbar.
Mit der Zeit erkennst du, was dir hilft.
01
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02
Vorbereiten
Du stärkst
dich im Voraus.
Über 100 Übungen, die Sicherheit aufbauen.
02
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03
Begegnen
Begleitung,
wenn du sie
brauchst.
Ein Druck genügt — abgestimmt auf dich und den Ort.
03
Qlear Calm
Unsere Haltung
Ohne Druck.
Ohne Urteil.
Keine Streaks, keine Pflicht. Ein Werkzeug — kein Therapieersatz, sondern eine Ergänzung.
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Deine Daten
Alles bleibt
bei dir.
Lokal auf deinem Gerät — kein Account, kein Server. Du kannst alles jederzeit löschen.
Qlear Calm.
Es ist dein
Werkzeug.
Nutze es, wie es dir hilft.